Nos conseils
Parce que nous sommes une association pour tous les étudiants, Quotas Cabana t'offre également ses conseils et astuces pour démarrer chaque nouvelle journée du bon pied.
Marre de te sentir fatigué dès le réveil ? Tes amis et proches te comparent souvent à une larve ? Tu as du mal à suivre en cours car tu te concentres plutôt sur les nuages de l'autre côté de la fenêtre ? Tu voudrais vraiment arriver à l'heure le matin mais ton lit te retient souvent et tu ne sais plus quoi faire pour l'en empêcher?
Ces petites combines simples et sans frais t'aideront sûrement dans ta scolarité et amélioreront certainement ton capital-social :
Astuce numéro 1 :
Former un duo de choc avec une personne de confiance (de préférence dans la même classe que toi) et vous appeler mutuellement lorsqu'arrive l'heure fatidique du réveil...
Plutôt pratique, elle te permettra d'avoir un soutien psychologique dès le début de ta journée et te redonnera le sourire lorsque tu réaliseras que l'injustice subie est partagée par tous les membres de ta classe. De nombreux quotas d'absence te seront également épargnés.
Cette astuce n'est cependant pas sans risque en cas d'oubli de la part des deux partenaires...
Astuce numéro 2 :
La vie étudiante est pleine de tentations, et il est très difficile d'y résister. Le sommeil doit certainement te manquer !
Quotas Cabana est également mathématicienne, et nous t'avons donc concocté un petit calcul qui pourra peut-être t'aider dans ton quota de sommeil.
Sachant qu'il faut environ 7 heures de sommeil par nuit pour se sentir d'aplomb durant la semaine, nous avons constaté qu'il était préférable de dormir environ 49 heures par semaine. En incluant la variable des nuits blanches ou très courtes, nous en avons donc conclu la chose suivante:
Pour bien te sentir dans tes baskets, il serait préférable que tu atteignes ce seuil des 49 heures de sommeil chaque semaine, mais réparties comme bon te semble... Ingénieux non?
Astuce numéro 3 :
Etre étudiant est synonyme de forte dépense énergétique, donc de grosses fringales à n'importe quelle heure...
Difficile dans ces cas là de ne pas attraper de petite bedaine et surtout de manger à peu près équilibré et aux bons moments de la journée !
On l'oublie souvent, mais une bonne forme physique passe également par une bonne hygiène alimentaire.
Voici donc les petits plus que te conseille Quotas Cabana:
- La règle de base: "Ne mange ni trop gras, ni trop sucré, ni trop salé"
- Ne mange pas trop le soir afin de te réveiller avec une petite fringale le matin qui te poussera à te sortir du lit et t'évitera le gros creux de 10 heures.
- Essaye de te limiter en ce qui concerne les petites gâteries comme le chocolat, les gâteaux ou le Mac Do...
Pour celà, fixe-toi un quota à ne pas dépasser, ou bien rédige une charte de bonne conduite alimentaire avec l'aide d'une amie également motivée pour vous soutenir dans cette rude épreuve !
Enfin... Plus facile à dire qu'à faire !
Voili voilou, après lecture et application de tous ces petits trucs, Quotas Cabana espère que tu te sentiras dans une forme époustouflante qui t'aidera dans la préservation de tous tes quotas !
Si tu as d'autres conseils à rajouter ou des petites astuces perso, n'hésite pas à nous en faire part sur l'adresse du site ou en laissant tes com's !
Marre de te sentir fatigué dès le réveil ? Tes amis et proches te comparent souvent à une larve ? Tu as du mal à suivre en cours car tu te concentres plutôt sur les nuages de l'autre côté de la fenêtre ? Tu voudrais vraiment arriver à l'heure le matin mais ton lit te retient souvent et tu ne sais plus quoi faire pour l'en empêcher?
Ces petites combines simples et sans frais t'aideront sûrement dans ta scolarité et amélioreront certainement ton capital-social :
Astuce numéro 1 :
Former un duo de choc avec une personne de confiance (de préférence dans la même classe que toi) et vous appeler mutuellement lorsqu'arrive l'heure fatidique du réveil...
Plutôt pratique, elle te permettra d'avoir un soutien psychologique dès le début de ta journée et te redonnera le sourire lorsque tu réaliseras que l'injustice subie est partagée par tous les membres de ta classe. De nombreux quotas d'absence te seront également épargnés.
Cette astuce n'est cependant pas sans risque en cas d'oubli de la part des deux partenaires...
Astuce numéro 2 :
La vie étudiante est pleine de tentations, et il est très difficile d'y résister. Le sommeil doit certainement te manquer !
Quotas Cabana est également mathématicienne, et nous t'avons donc concocté un petit calcul qui pourra peut-être t'aider dans ton quota de sommeil.
Sachant qu'il faut environ 7 heures de sommeil par nuit pour se sentir d'aplomb durant la semaine, nous avons constaté qu'il était préférable de dormir environ 49 heures par semaine. En incluant la variable des nuits blanches ou très courtes, nous en avons donc conclu la chose suivante:
Pour bien te sentir dans tes baskets, il serait préférable que tu atteignes ce seuil des 49 heures de sommeil chaque semaine, mais réparties comme bon te semble... Ingénieux non?
Astuce numéro 3 :
Etre étudiant est synonyme de forte dépense énergétique, donc de grosses fringales à n'importe quelle heure...
Difficile dans ces cas là de ne pas attraper de petite bedaine et surtout de manger à peu près équilibré et aux bons moments de la journée !
On l'oublie souvent, mais une bonne forme physique passe également par une bonne hygiène alimentaire.
Voici donc les petits plus que te conseille Quotas Cabana:
- La règle de base: "Ne mange ni trop gras, ni trop sucré, ni trop salé"
- Ne mange pas trop le soir afin de te réveiller avec une petite fringale le matin qui te poussera à te sortir du lit et t'évitera le gros creux de 10 heures.
- Essaye de te limiter en ce qui concerne les petites gâteries comme le chocolat, les gâteaux ou le Mac Do...
Pour celà, fixe-toi un quota à ne pas dépasser, ou bien rédige une charte de bonne conduite alimentaire avec l'aide d'une amie également motivée pour vous soutenir dans cette rude épreuve !
Enfin... Plus facile à dire qu'à faire !
Voili voilou, après lecture et application de tous ces petits trucs, Quotas Cabana espère que tu te sentiras dans une forme époustouflante qui t'aidera dans la préservation de tous tes quotas !
Si tu as d'autres conseils à rajouter ou des petites astuces perso, n'hésite pas à nous en faire part sur l'adresse du site ou en laissant tes com's !
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